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064简单训练(三更)

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    李向一进大帐,就听见外面的兵士们欢呼开了,李向心里憋得不行。这些兵士太朴实了,一顿简单饭食,就能让他们感激涕零,这就是老百姓,这就是养育他们这些不劳而获者的老百姓。

    李向甚至觉得自己可耻,这些兵士们要是去打仗了,能有几个活着回来的,这么一顿饭,他们就可以将命卖给你,这是些多么可爱的人啊。

    张方洛和何峰、魏征三人慢慢的走了进来,看到李向脸上的阴郁,也是不敢说话。李向看到他们,也没有责怪,只是说道:“何参军,是不是现在军中缺少钱财了?”

    何峰赶紧摇摇头道:“倒是不太缺,但要是顿顿都吃羊肉汤饼的话,那没几日就没钱可用了。”

    李向皱着眉头道:“是不是咱们军中还有很多事情,都是学着原来卫府那样做的?”

    “其实也不都是那样的,”何峰说道:“只是有些事情……”

    “好了,你不要讲了。”李向打断他说道:“我现在再次重申一遍,我们的义勇军,是新的军队,用新的制度,训练新的内容,我希望你们都要牢牢记住,这里不是卫府,也不要有原来的那些臭毛病!”

    李向说着就站起来道:“这一次,我就当是你们没有理解了我的意思,如果再有下次,谁犯的错误,我就将谁拉出去,自己当着那些兵士的面解释清楚,该怎么处理,我也不会手下留情的,到时候别真的犯了杀头的罪,我可是不保你们的!”

    李向声色俱厉的说着,何峰头上的汗就流下来了。张方洛和魏征也低着头,不敢看李向。

    李向平静了一下说道:“这次也有我的责任,不能都怪你们。”又对何峰道:“我一会儿给你写一下今后的伙食都要吃什么,你自己看着搭配,缺钱了直接和我说,我来想办法,但不允许再有一次这样的事情发生了。”

    何峰连忙点头答应,用袖子擦擦汗,站在那里都不知道要干什么。李向看着他们说道:“我也没心情吃饭了,你们去吃吧,记得下午训练的时候来叫我。”

    说完自己坐回大案后边,将桌上的那些东西推到一边,开始写起东西来。三人看了看,抱拳退了下去。

    经过中午的小事故,李向在新兵心中形象又高了不少,许多新兵都说李向仁义,配得上义勇军都尉的身份。

    李向并没有去想这些,他正在把脑中关于军队集训时的那些方法,慢慢的写下来。这几天新兵们一直在训练队列队形,已经渐渐有了样子,李向准备开始训练他们的体能和技能。

    刚刚写到一半,帐外张方洛进来说下午的训练开始了,李向放下笔,跟着他到了训练场。

    下午的训练依旧是队列队形,只是不同于上午的站军姿,下午多了行进间队列队形的变化。李向站在边上看了一会儿,便叫张方洛去把几个班长叫了过来。

    刘洋三人过来后,李向说道:“队列的训练基本还行,只是还应该让兵士们更加熟悉所有口令和动作要领,整齐划一的做出每个动作,不熟悉的兵士要加训,尽快把基础的东西学好。”

    刘洋三人应下,李向又带着他们往操场的一边器械处走去。何峰按照李向的意思已经把单双杠器材都安装好了,只是没有人知道这些怎么用。

    站在双杠面前,李向笑着说道:“你们几人谁可以上去试试,我来教你们怎么做。”

    孙贵立即站出来说他可以,李向没说话,示意他上双杠。孙贵走到双杠旁边看了看,又绕着走了一圈儿,挠挠头道:“都尉,咋上啊?”

    几人都笑了起来,孙贵脸红了,还没等李向说话,用两只手抓住双杠一头儿,一用劲儿便撑起了身体,临空挂在上边,然后就不动了。

    李向在前面说道:“很好,就是这样,你现在靠自己的双臂之力,将身体前后摆动,幅度慢慢增大,试试看。”

    孙贵跟着李向的指令开始前后摆动,一开始还是比较生疏,渐渐地,他开始掌握了力量的收放,动作也开始流畅起来。李向点点头道:“现在可以将身体绷直,双臂慢慢往下,将身体尽量放低。”

    说着李向走过去,用手指指孙贵的肘部说道:“下去的时候保持大臂和小臂的角度,你先下,我看着。”

    孙贵开始慢慢的往下,起初还好,大臂快与肩膀平行时,孙贵就说道:“都尉,这也太吃力了。”

    李向笑道:“你先做完,下来再说。”又指着他大臂与小臂形成的角度说道:“记住,这样的叫做九十度角,每次下去时都要保持到这个角度,然后再上去,双臂撑直,你先做上十个吧。”

    孙贵咬紧牙,开始做起来。张方洛几人在旁边看的眼热,都跃跃欲试,李向朝他们挥挥手,几人迅速便跑到了旁边的双杠上做起来。

    这几人看孙贵的动作简单,但自己一上去就知道,原来这么简单的动作还真是不好练,很费劲儿。孙贵这边做完十个,就要下来,李向说道:“先不要下,下杠也是有标准的。”

    他走到孙贵侧面道:“你现在要将你的身体朝前摆起来,双腿绕过右手抓的杠杆,迅速放开双手,双脚稳稳的落在双杠右侧,落地后双脚不要动,站直身子后,才算一组标准下杠完成。”

    孙贵已经有些支撑不住了,赶紧按照李向说的准备下杠。前面的动作都还算及格,只是下杠的那一下没有站稳,一个屁墩儿就坐到了地上。

    管勇在旁边哈哈就笑了起来,孙贵转身说道:“你还笑我,看你一会儿怎么下。”李向微笑着将手伸到孙贵面前说道:“起来,看他们怎么样。”孙贵有些感动,这个都尉对他们好像天生的就有亲人的感觉,慌忙伸手拽着李向站了起来。

    李向走到管勇旁边说道:“既然你笑他,那你做吧,我看看你的本事。”

    管勇也不含糊,很快就做完了十个双手支撑,只是下杠时便出现了麻烦,他不知道什么时候放手合适,总觉得一放手就会摔在地上。孙贵就开始在旁边取笑他,两人本身就是一对活宝,这样一逗乐儿,几人也没开始那样紧张了。

    李向又把要领和管勇说了一遍,他终于顺利的下了双杠,只是和孙贵一样,坐了屁墩儿。出乎意料的是,一直默不作声的刘洋,却很简单的便完成了双杠动作。刘洋射术了得,臂力应该是这几人中最好的一个,再加上身体不是太高大,也减轻了他自身的重力。

    李向笑着对几人说道:“怎么样,练了一下,有什么感受?”

    孙贵拍着胳膊说道:“太费劲儿了,比拉车上山都费劲儿。”

    管勇补充道:“下来的时候怎么都站不稳,腿脚儿不听使唤。”

    李向点点头,看看刘洋说道:“你呢,有什么体会?”

    刘洋说道:“明日胳膊会疼。”

    李向一下就笑了出来,这个不爱说话的家伙,实在是说了句大实话。又看看张方洛说道:“其实刚刚你们做的都是最简单的动作,之所以感到吃力,是因为这种训练就是专门练你们上臂的力量,是特定的部位进行强化训练。”

    然后指指刘洋上臂的肌肉说道,这些地方等日后新兵们识字学的差不多了,还要单独讲解的,人的身体,有许多地方都是可以单独训练到的,双杠就是这样,那边的单杠也是这样,谁还有兴趣,我们去试试单杠去。

    几人看看刘洋,估计也就刘洋还可以吧。李向先走到单杠下等着他们,见几人也都过来了,便伸手一指离地很高的单杠说,“谁知道怎么上去?”

    刘洋看了一眼,在原地起跳,双臂伸直向上道:“这样。”

    李向微笑着示意他上杠,刘洋走到下边抬头看了一眼,又伸手试了试高度,便纵身一跳,手抓住了单杠,双脚离开了地面。

    李向看看,对众人道:“刚才双杠上那叫支撑训练,现在我教你们单杠上的一个训练,叫做引体向上。”然后对刘洋道:“双腿并拢伸直,双手用力,将身体尽量向上,让你的头伸到单杠上面去。”

    刘洋按照李向说的开始做起来,看着比较轻松。李向又道:“很好,现在再恢复到你上杠前的动作。”刘洋依言又将身体放了下来。

    李向这才说道:“这就是一组引体向上,刘洋,看看你能做几组?”

    下面的孙贵和管勇又开始斗嘴,都说这个要比双杠简单多了,他们能做很多,李向也不说话,笑眯眯的看着刘洋。

    刘洋呼了口气,开始做起来。起先并不吃力,做了五六组后,双臂开始微微发颤,慢慢的速度就减了下来。等等做到十组的时候,下来就上不去了。

    李向叫他下来说道:“其实这些训练都是有针对性的,你们都没有做过,第一次能做成这样,已经很好了,只要多多锻炼,这些还是很简单的。”

    接着几人又都上去试了试,孙贵和管勇这才知道并没有他们想象的那么简单。看他们做了一会儿,李向便叫他们去把各班都带过来,下午让新兵们来体验一下。

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