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第9章 标准俯卧撑，征服！
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这一刻。
陈轩的心情是激扬的。
不仅是因为，收获了跪姿俯卧撑这个技能。
而是因为这个技能的出现，让他有了在后天之前，征服标准俯卧撑的可能。
标准俯卧撑。
相当于推起60%的自身体重。
以陈轩现在190公斤的体重来算，就是要推起114公斤的重量。
这个重量，相当于两个成年女性了。
杠铃卧推，能推起这个重量的人。
即便是在健身人士聚集的健身房里，也不是那么容易看到的。
陈轩没有经过系统性锻炼，推不起，很正常。
但跪姿俯卧撑。
本就是标准俯卧撑的退阶动作，推起的重量相当于自重的49%左右。
不成想。
这个重量，陈轩竟能勉强完成。
跪姿俯卧撑和标准俯卧撑，所用到的肌群几乎是一样的。
因此，陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量，就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。
不由的，陈轩开心的笑出了声。
但，郑勇却陷入了深深的自责。
他以为陈轩趴在地上傻笑的行为，是受到了他刚才话的刺激。
正犹豫要不要和陈轩道歉时，却听到了陈轩求助的声音：“郑勇，能不能帮我看看，我跪姿俯卧撑的动作是否标准？”
穿衣镜贴在宿舍门后面，距离地面有二十公分高。
深蹲，陈轩可以自己照着镜子校对动作。
可对着穿衣镜，自己校对跪资俯卧撑？
不好意思。
初中物理告诉你，只能看到天花板。
所以，必须要旁人的辅助。
“啊？没问题，没问题。”
郑勇稍稍错愕，就立马打开手机，“稍等，我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”
陈轩点头，静候。
以他下午尝试的经验来看。
lv.0的技能，提升各项属性的速度慢不说，还会给他的身体造成一些伤害。
所以，他决定先将动作整标准了。
也就是将跪姿至少校对到lv.3后，再以lv.3技能对身体的熟悉程度，进行意念锻炼。
然后，再刷属性点和技能熟练度。
这样叫，磨刀不误砍柴工。
这时，冯东东不知道收到了什么消息，满带笑容地跑向阳台。
上铺的江遥不理解，为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事，陈轩还选择继续锻炼。
但他也没有多说什么。
低头继续看小说。
很快。
郑勇就搜到了，一个收藏和点赞比较多的教学视频，立马说给陈轩听：
“跪姿，双脚叠加。”
“两手略比肩宽，虎口朝前，两臂垂直与地面。”
“目视前方。”
“躯干伸展，形成一条直线。”
“骨盆稍后倾收腹，让核心受力。”
“下落稍往前，下至最顶点时，肘关节呈直角90度。”
“静止一秒钟，起立。”
陈轩照着感觉，调整着自己的动作。
完成，一个。
跪姿俯卧撑的等级，直接从lv.0，提升到了lv.2。
只有2级？
陈轩皱眉，明明照做了啊。
结果郑勇开口道：“你刚刚屁股翘得高了一些，用力绷紧腹肌，再试一次。”
陈轩恍然，原来是躯干没有形成一条直线啊。
马上照做。
果不其然，随着这个跪姿俯卧撑的完成，技能如愿提升到了lv.3。
也在这一瞬间。
他脑海里，突然对跪姿俯卧撑这个动作，有了极为深刻的了解。
就仿佛，练过成百上千遍一样。
和自重深蹲一样，对俯卧撑每个肌肉群间的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般。
下意识看向属性面板：
【宿主】：陈轩
【身高】：1.98米
【体重】：193.1公斤（↑0.52）
【力量】：1.66（↑0.02）
【协调】：0.81（↑0.21）
【精神】：0.64
【体质】：0.65（↑0.03）
【技能】：......
【剩余寿命】：49年（↑1.4）
lv.3的跪姿俯卧撑，让陈轩对上肢肌群的募集能力大大增加，反馈到协调这项属性上，直接飙升0.21。
到了，0.81！
如此夸张的提升幅度，让陈轩突然萌生一个念头。
“或许协调这项属性，前期不必依赖自由属性点提升。”
“完全可以通过掌握新技能的方式，进行提升。”
例如，
刷引体向上等练背的王牌动作，来提升背部肌群的募集能力。
亦或者，
臀桥、静动态平板支撑等，提升核心肌群的募集能力。
“如果，我将全身所有肌群的相关训练动作，全部化为3级技能，那我岂不是...能变成灵活的大胖子？”
陈轩觉得大有可能。
虽然健身人士给人的印象，都是僵硬直愣愣的，经常被说成死肌肉。
但这都是练得特别大的。
陈轩又没想过练得特别大，他当前只想操十个俯卧撑而已。
当然。
如果能操更多的话，嘿嘿嘿…
等等。
俯卧撑！
陈轩猛然反应过来，立马将交织在一起的双腿，分开，伸直，并拢。
做出俯卧撑的姿势。
开始尝试。
一旁郑勇见状，瞬间明白陈轩想要做什么，又忍不住吐槽了，“你这…，该怎么说你好，听我劝啊，你跪姿俯卧撑才刚学呢，俯卧撑不是现在的你能把握握握握…卧槽！”
一声重音卧槽。
直接惊动了上铺的江遥，和外面煲电话粥的冯东东。
江遥恐怖小说正看到紧张情节呢，被这一叫，条件反射着，将手里手机给扔了出去，“卧槽我手机——”
冯东东打电话的时候，正在扣墙皮，冷不丁的这一声响起，这扣的力度就大了几分，指头顷刻鲜血溢出。
“啊，我手指！”
十指连心的疼痛，不仅让他痛呼出声，还让他另一只手，本能地将放在耳边的手机一扔，以腾出空来摁住流血的手指。
于是又一手机落地。
“草——我手机！”
下一刻，两人怒气冲冲地朝郑勇喷火。
“你叫尼玛呢！”
“瞎几把叫什么！”
但郑勇，却没有丝毫给予反馈，反而直勾勾地看着陈轩的动作，嘴里数着：“2，3。”
等看到陈轩实在做不动第4个了，他的质问才脱口而出：“草，你是不是在耍我啊，你俯卧撑这不是能做吗？”
“啥？陈轩能做俯卧撑？”江遥捡起手机发现没有摔坏，气顿时就消了大半。
但对于郑勇所说的内容，他却持怀疑态度。
他曾经，也练过一段时间。
以他健身小白的眼界看，陈轩这个自重，又没有专门练过，是根本不可能完成标准俯卧撑的。
“骗你干啥，虽然不是特别标准，但陈轩也确实完成了3个，不信你让陈轩歇歇，待会再做给你看。”亲眼所见怎么可能有假，郑勇马上回顶。
“不可能吧，这怎么可能呢？难道陈轩你专门练过？”江遥见郑勇言辞凿凿的样子，心里开始摇摆了。
只有冯东东在后面挠头，“不是，咱现在不是在讨论手机的问题吗？”
郑勇没有理会他，只顾催促道：“陈轩，你再做一个。”
陈轩收回，看向Lv.1标准俯卧撑的眼神，转头对他说：“行，正好要你帮我校对一下动作。”
刚刚。
他突然想到，LV.3的跪资俯卧撑，既然提升了他俯卧撑肌群的募集能力。
那岂不是说，
他俯卧撑肌群协同做工之下，所能推起的重力也大了？
既然如此，何不尝试一下，冲击标准俯卧撑呢？
结果这一试。
他惊喜了。
竟，真的撼动了标准俯卧撑这座大山。
还，操了三下！
获得了新技能：
标准俯卧撑lv1(1/200)。
这一刻。
陈轩的心情是激扬的。
不仅是因为，收获了跪姿俯卧撑这个技能。
而是因为这个技能的出现，让他有了在后天之前，征服标准俯卧撑的可能。
标准俯卧撑。
相当于推起60%的自身体重。
以陈轩现在190公斤的体重来算，就是要推起114公斤的重量。
这个重量，相当于两个成年女性了。
杠铃卧推，能推起这个重量的人。
即便是在健身人士聚集的健身房里，也不是那么容易看到的。
陈轩没有经过系统性锻炼，推不起，很正常。
但跪姿俯卧撑。
本就是标准俯卧撑的退阶动作，推起的重量相当于自重的49%左右。
不成想。
这个重量，陈轩竟能勉强完成。
跪姿俯卧撑和标准俯卧撑，所用到的肌群几乎是一样的。
因此，陈轩只要将跪姿俯卧撑征服到一定数量，就能自然而然地过度到掌握标准俯卧撑。
不由的，陈轩开心的笑出了声。
但，郑勇却陷入了深深的自责。
他以为陈轩趴在地上傻笑的行为，是受到了他刚才话的刺激。
正犹豫要不要和陈轩道歉时，却听到了陈轩求助的声音：“郑勇，能不能帮我看看，我跪姿俯卧撑的动作是否标准？”
穿衣镜贴在宿舍门后面，距离地面有二十公分高。
深蹲，陈轩可以自己照着镜子校对动作。
可对着穿衣镜，自己校对跪资俯卧撑？
不好意思。
初中物理告诉你，只能看到天花板。
所以，必须要旁人的辅助。
“啊？没问题，没问题。”
郑勇稍稍错愕，就立马打开手机，“稍等，我搜一下跪姿俯卧撑的标准动作。”
陈轩点头，静候。
以他下午尝试的经验来看。
lv.0的技能，提升各项属性的速度慢不说，还会给他的身体造成一些伤害。
所以，他决定先将动作整标准了。
也就是将跪姿至少校对到lv.3后，再以lv.3技能对身体的熟悉程度，进行意念锻炼。
然后，再刷属性点和技能熟练度。
这样叫，磨刀不误砍柴工。
这时，冯东东不知道收到了什么消息，满带笑容地跑向阳台。
上铺的江遥不理解，为什么自己刚刚说了肌肉会酸痛的事，陈轩还选择继续锻炼。
但他也没有多说什么。
低头继续看小说。
很快。
郑勇就搜到了，一个收藏和点赞比较多的教学视频，立马说给陈轩听：
“跪姿，双脚叠加。”
“两手略比肩宽，虎口朝前，两臂垂直与地面。”
“目视前方。”
“躯干伸展，形成一条直线。”
“骨盆稍后倾收腹，让核心受力。”
“下落稍往前，下至最顶点时，肘关节呈直角90度。”
“静止一秒钟，起立。”
陈轩照着感觉，调整着自己的动作。
完成，一个。
跪姿俯卧撑的等级，直接从lv.0，提升到了lv.2。
只有2级？
陈轩皱眉，明明照做了啊。
结果郑勇开口道：“你刚刚屁股翘得高了一些，用力绷紧腹肌，再试一次。”
陈轩恍然，原来是躯干没有形成一条直线啊。
马上照做。
果不其然，随着这个跪姿俯卧撑的完成，技能如愿提升到了lv.3。
也在这一瞬间。
他脑海里，突然对跪姿俯卧撑这个动作，有了极为深刻的了解。
就仿佛，练过成百上千遍一样。
和自重深蹲一样，对俯卧撑每个肌肉群间的做工，都熟悉得好似刻入骨髓般。
下意识看向属性面板：
【宿主】：陈轩
【身高】：1.98米
【体重】：193.1公斤（↑0.52）
【力量】：1.66（↑0.02）
【协调】：0.81（↑0.21）
【精神】：0.64
【体质】：0.65（↑0.03）
【技能】：......
【剩余寿命】：49年（↑1.4）
lv.3的跪姿俯卧撑，让陈轩对上肢肌群的募集能力大大增加，反馈到协调这项属性上，直接飙升0.21。
到了，0.81！
如此夸张的提升幅度，让陈轩突然萌生一个念头。
“或许协调这项属性，前期不必依赖自由属性点提升。”
“完全可以通过掌握新技能的方式，进行提升。”
例如，
刷引体向上等练背的王牌动作，来提升背部肌群的募集能力。
亦或者，
臀桥、静动态平板支撑等，提升核心肌群的募集能力。
“如果，我将全身所有肌群的相关训练动作，全部化为3级技能，那我岂不是...能变成灵活的大胖子？”
陈轩觉得大有可能。
虽然健身人士给人的印象，都是僵硬直愣愣的，经常被说成死肌肉。
但这都是练得特别大的。
陈轩又没想过练得特别大，他当前只想操十个俯卧撑而已。
当然。
如果能操更多的话，嘿嘿嘿…
等等。
俯卧撑！
陈轩猛然反应过来，立马将交织在一起的双腿，分开，伸直，并拢。
做出俯卧撑的姿势。
开始尝试。
一旁郑勇见状，瞬间明白陈轩想要做什么，又忍不住吐槽了，“你这…，该怎么说你好，听我劝啊，你跪姿俯卧撑才刚学呢，俯卧撑不是现在的你能把握握握握…卧槽！”
一声重音卧槽。
直接惊动了上铺的江遥，和外面煲电话粥的冯东东。
江遥恐怖小说正看到紧张情节呢，被这一叫，条件反射着，将手里手机给扔了出去，“卧槽我手机——”
冯东东打电话的时候，正在扣墙皮，冷不丁的这一声响起，这扣的力度就大了几分，指头顷刻鲜血溢出。
“啊，我手指！”
十指连心的疼痛，不仅让他痛呼出声，还让他另一只手，本能地将放在耳边的手机一扔，以腾出空来摁住流血的手指。
于是又一手机落地。
“草——我手机！”
下一刻，两人怒气冲冲地朝郑勇喷火。
“你叫尼玛呢！”
“瞎几把叫什么！”
但郑勇，却没有丝毫给予反馈，反而直勾勾地看着陈轩的动作，嘴里数着：“2，3。”
等看到陈轩实在做不动第4个了，他的质问才脱口而出：“草，你是不是在耍我啊，你俯卧撑这不是能做吗？”
“啥？陈轩能做俯卧撑？”江遥捡起手机发现没有摔坏，气顿时就消了大半。
但对于郑勇所说的内容，他却持怀疑态度。
他曾经，也练过一段时间。
以他健身小白的眼界看，陈轩这个自重，又没有专门练过，是根本不可能完成标准俯卧撑的。
“骗你干啥，虽然不是特别标准，但陈轩也确实完成了3个，不信你让陈轩歇歇，待会再做给你看。”亲眼所见怎么可能有假，郑勇马上回顶。
“不可能吧，这怎么可能呢？难道陈轩你专门练过？”江遥见郑勇言辞凿凿的样子，心里开始摇摆了。
只有冯东东在后面挠头，“不是，咱现在不是在讨论手机的问题吗？”
郑勇没有理会他，只顾催促道：“陈轩，你再做一个。”
陈轩收回，看向Lv.1标准俯卧撑的眼神，转头对他说：“行，正好要你帮我校对一下动作。”
刚刚。
他突然想到，LV.3的跪资俯卧撑，既然提升了他俯卧撑肌群的募集能力。
那岂不是说，
他俯卧撑肌群协同做工之下，所能推起的重力也大了？
既然如此，何不尝试一下，冲击标准俯卧撑呢？
结果这一试。
他惊喜了。
竟，真的撼动了标准俯卧撑这座大山。
还，操了三下！
获得了新技能：
标准俯卧撑lv1(1/200)。